Recentemente, anunciamos com muito orgulho nosso novo embaixador: o surfista Matheus Navarro! O objetivo dessa parceria é levar nossa mensagem de educação ambiental para as novas gerações. E nada melhor do que fazer isso através do incentivo ao esporte, não é mesmo? Saiba mais sobre, clicando aqui!
Nós acreditamos que cuidar da saúde do meio ambiente, é cuidar da nossa saúde também. Estamos todos conectados por essa grande teia da vida. Matheus é um exemplo de jovem que se preocupa não só com a saúde do seu corpo, mas também com a saúde dos oceanos, tirando lixo das praias e conscientizando seus colegas do esporte.
Agora fica ligado nas dicas que o surfista separou vocês!
Alimentação saudável
Como todo jovem, Matheus também sente dificuldade em manter uma dieta restrita, ainda mais com uma rotina intensa de viagens e campeonatos. Porém, existe um esforço muito grande da parte do atleta em consumir alimentos saudáveis e ter uma alimentação balanceada para alcançar bons resultados.
Para isso, Matheus faz acompanhamento com nutricionista. E essa é uma dica valiosa: opte sempre pelo acompanhamento de um profissional, nada de dietas malucas da internet! Afinal, cada corpo é único e é necessário o olhar de um especialista para encontrar a dieta ideal para o seu objetivo.
Matheus gosta muito de se alimentar peixes, uma de suas comidas favoritas é da culinária japonesa. Peixes são alimentos com baixo teor de gordura e muito nutritivos, ou seja, super saudáveis. O surfista reforçou a importância de nos atentarmos sempre ao que estamos consumindo e evitarmos alimentos que podem impactar negativamente no meio ambiente, como os peixes que correm risco de extinção. Afinal, a nossa saúde e a saúde da natureza estão diretamente ligadas.
Confira o Guia de Consumo Responsável dos Peixes!
Competições durante a pandemia
Entre maio e junho de 2020, Matheus Navarro participou de um surf-treino em Florianópolis, Santa Catarina, com outros 16 surfistas da região. O surf-treino simula uma competição e tem como objetivo manter a alta performance dos atletas durante a pandemia para futuros campeonatos.
Matheus levou o terceiro lugar em um dos surf-treinos, o que significa muito para carreira do surfista. Por mais que não seja uma competição oficial, ele disputou com o melhores surfistas da região que também competem nos mundiais de surf.
Além disso, o surf-treino estimula a competitividade nos atletas durante a pandemia, algo que não é possível com um treino normal. Tudo isso, é claro, de maneira saudável!
Rotina de exercícios de surfista
A prática de exercício físicos é considerada primordial para o funcionamento saudável do nosso corpo. Além das práticas constantes dentro do mar, o surfista faz exercícios em estúdios funcionais e academias pelo menos 5 vezes por semana, para fortalecer os músculos e facilitar os movimentos do surf.
Foto: Ricardo Augusto – @ricardoaugustofoto
Acompanhamento de profissionais para prevenção
Uma dica muito importante é ter uma rotina de cuidados com a saúde, a começar pelo acompanhamento de profissionais da área como uma das formas de prevenir doenças.
Matheus Navarro, por exemplo, frequenta osteopata para fazer uma manutenção preventiva de lesões e alinhar o corpo. O atleta conta com o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar de médicos, preparadores físicos e nutricionista, liderada por Ítalo Conceição, seu Coach e Manager.
Sono e meditação para atingir alta performance
Alinhado ao esporte e a um estilo de vida saudável, o atleta leva em consideração outras práticas para sua alta performance no surf. Matheus faz meditação, como uma forma de relaxamento e equilíbrio, o que ajuda muito, inclusive, na manutenção do seu sono.
Repousar com qualidade é tão importante quanto praticar exercícios e manter uma dieta saudável, afinal é essencial acordar com disposição para enfrentar os desafios do dia-a-dia. A saúde mental está diretamente ligada ao desempenho físico de qualquer atleta.
Sobre o Grupo Cataratas
Somos a principal empresa de ecoturismo do Brasil, responsável pela gestão de visitação de atrativos de natureza e parques nacionais mais importantes do país, como: Parque Nacional do Iguaçu (Cataratas S/A), Parque Nacional da Tijuca (Paineiras Corcovado) e Parque Nacional Marinho de Fernando de Noronha (EcoNoronha). As outras operações são: Aquário Marinho do Rio, BioParque do Rio e Marco das Três Fronteiras.
Uma resposta
muito bom!